Makaleler » SAĞLIK BİLGİLERİ » BİLGİSAYAR KULLANIM RAHATSIZLIKLARI

 
 
resimKonu
 
Teknolojinin ilerlemesi ile modern çağın getirmiş olduğu artıların başında olan bilgisayar kullanımı,  vücudumuzun saatlerce sabit bir noktaya bağlanarak hareketsiz kalması sonucunda çeşitli kalıcı hasarlar bırakmasıyla sonuçlanabilir. Bilgisayar kullanım
 

BİLGİSAYAR KULLANIM RAHATSIZLIKLARI

Teknolojinin ilerlemesi ile modern çağın getirmiş olduğu artıların başında olan bilgisayar kullanımı,  vücudumuzun saatlerce sabit bir noktaya bağlanarak hareketsiz kalması sonucunda çeşitli kalıcı hasarlar bırakmasıyla sonuçlanabilir.

Bilgisayar kullanımı iş veya sosyal yaşantı olarak zamanın vazgeçilmezi haline gelmiştir.

Hayatın akışını kolaylaştırdığı gibi vücudumuzda ileriye dönük problemler de çıkabilir.

Uzun süreli sabit bir şekilde hareket etmeden bilgisayara odaklı olarak kalma; Karpal tünel sendromu, tendon iltihabı, kesecik iltihabı, boyun tansiyonu, göz bozukluğu, göz yorgunluğu, bulanık görme, odaklanma zorluğu, ışığa karşı hassasiyet, sırt ağrıları, kronik ağrılar, baş ağrıları, stres, omuz ve boyun tutulmaları, kas, kemik ve sinir daralmalarında aşırı gerilme vb gibi çeşitli sorunlar yaratabilir.

Hayatımızdan çıkaramayacağımız bilgisayarı kullanırken yapmamız gereken bazı durumlar vardır. Bunlardan bazıları ; Bilgisayar kullanılan ortam belli aralıklarla havalandırmalı, oturulan sandalyede sırt destekli, kollar rahat, gözler tam ekranın karşısında olmalı, yumuşak minderli ve dayanıklı bir sandalyede oturmalı, öne doğru sırt eğik veya kambur şekilde oturmamalı, sırt dik, kollar rahat olmalı, uzun müddet hareketsiz kalmamalı, maksimum her saat başı ayağa kalkmalı, baş, kollar, eller ve ayaklar yumuşak şekilde  hareket ettirilmeli, notebook kullanılıyorsa dizüstünde yarım saatten fazla kalmamalı, sabit bir yere koyarak çalışmalı, veya altında destekli minderler bulunmalı, uzun süreler boyunca çalışmamalı, gözler monitöre bakarken rutin göz kırpması olmalı, oturulan sandalye arkalığı beli desteklemeli, kullanılan sandalye tekerlekli ise beş adetli tekerlek olan seçilmeli, ayakların altında ayak tahtası ya da yerden yüksekleştirici bulunmalı, ani hareketlerden kaçınmalı, her saat başı gözler on dakika dinlendirilmeli, 


Bilgisayar kasası belden aşağı bir seviyede bulunmalı, kullanılan ortamda oda ışığını kapatmamalı, çok fazla aydınlatma olmamalı, çok az da olmamalı, ideal bir aydınlatma ortamında çalışmalı, mönitor seviyesi gözden yukarıda bir yerde bulundurulmamalıdır.

Kaynak : Selahattin Tuştaş / Fitoterapist / Nurbal Şifa Merkezi

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

www.organikmunzurbal.com sitesindeki tüm yazılar haklarıyla birlikte yasal koruma altındadır. 5070 sayili Elektronik Imza Kanunu ve 5846 sayili Fikir ve Sanat Eserleri kanunu geregince; siteye ait içerigin hak sahibi ya da sahiplerinin yazili izni alinmaksizin kopyalanmasi, yayinlanmasi ve dagitilmasi yasaktir. Hak ihlaline sebebiyet verenler yasanin öngördügü tüm sorumlulugu kabul etmis sayilir. Kaynak gösterilmeden alınan tüm yazılar hukuki süreç doğurur.

Yorumlar

 
Yorum / Soru ekleyebilmek için üye olmanız gerekmektedir.
Sepetinizde ürün bulunmamaktadır